Apple Watch HRM: Dit hjerte til din cykelcomputer

Forestil dig at kunne bruge din Apple Watch til at overvåge din puls under cykelturen og sende disse data direkte til din foretrukne cykelcomputer som Garmin Edge eller Wahoo ELEMNT. Med HRM-appen er dette ikke længere en fjern drøm, men en realitet. Denne artikel vil dykke ned i, hvordan HRM-appen fungerer, hvordan du sætter den op, og hvordan du kan løse eventuelle problemer, du måtte støde på.

Sådan Fungerer HRM-appen

HRM-appen revolutionerer måden, vi tænker pulsmåling på cykling. Appen fungerer ved at emulere en dedikeret Bluetooth-pulsmåler. Den udnytter den standardiserede Bluetooth SIG Heart Rate Profile og Heart Rate Service til at transmittere pulsdata, der er indsamlet af din Apple Watch, til enhver kompatibel BLE-enhed (Bluetooth Low Energy). Det betyder, at din Apple Watch kan blive din primære pulsmåler, selv når du bruger en separat cykelcomputer.

Processen kræver både din Apple Watch og din iPhone. Din iPhone fungerer som en bro, der tilbyder Bluetooth-forbindelsen, mens din Apple Watch tager sig af den præcise pulsmåling og sender disse data til din iPhone. Herefter formidler iPhone-appen dataene videre til din cykelcomputer via Bluetooth.

Trin-for-Trin: Kom i Gang med HRM-appen

For at modtage pulsmålinger fra din Apple Watch og sende dem til din cykelcomputer, skal du følge disse simple trin:

Før Træning ⌚️

• Åbn HRM-appen på din iPhone.
• Åbn HRM-appen på din Apple Watch og tryk på "Start".
• Tænd din cykelcomputer og lad HRM-appen forbinde som en pulssensor. Sensorparring beskrives nærmere nedenfor.
• Sørg for, at ingen af dine enheder er i Strømbesparelsestilstand (Low Power Mode), da dette kan begrænse Bluetooth-transmission i baggrunden.

Under Træning 🚴

• Udfør din træningssession.
• Track din præstation på din cykelcomputer.
• Når du er færdig med din session, skal du trykke på "Stop" på din Apple Watch.

Efter Træning 📲

• Hvis du ønsker at downloade din træningssession fra din cykelcomputer til din telefon, kan følgende trin være nødvendige:
• Afslut HRM-appen på din iPhone.
• Åbn din cykelcomputers app (f.eks. Garmin Connect, Wahoo ELEMNT, Bryton Active, ... ) på din iPhone.
• Genstart din cykelcomputer og download dens data.

Tilslutning af din Cykelcomputer

Så snart HRM-appen på din iPhone åbnes, begynder den at udsende sin Heart Rate Service til kompatible BLE-enheder. Appen vil derefter udveksle Bluetooth-beskeder i baggrunden, så længe din session er aktiveret ved at trykke "Start" på din Apple Watch, og iPhone-appen viser strålende blå cirkler.

Hvilken Cykelcomputer Vil Du Forbinde?

HRM-appen er designet til at være alsidig og kompatibel med en bred vifte af populære cykelcomputere og fitness-apps.

Kompatible Enheder 💪

• Alle Wahoo ELEMNT-enheder er kompatible med HRM-appen. Vær opmærksom på, at de kun tillader begrænsede telefonforbindelser, og at pulssensoren skal slettes og genparres før hver tur.
• Hammerhead Karoo 2 og Karoo 3 fungerer godt med HRM-appen. Pulssensoren skal slettes og genparres før hver tur. Følg tipsene nedenfor for en gnidningsfri parring.
• HRM-appen fungerer også godt med cykel- og fitness-apps, der kører på iPad, Apple TV, Android-enheder eller computere.
• Specifikke Garmin Edge-modeller er også kompatible, men kræver ofte specifikke parringsprocedurer.

Inkompatible Enheder ☹️

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle cykelcomputere tillader HRM-appen at oprette forbindelse via Bluetooth. Nogle enheder ser ud til at blokere for enhver forbindelse fra en telefon. Følgende enheder har haft problemer:

• Garmin Edge 530 / 520 / 520 Plus (ser ud til at være et firmwareproblem)
• Garmin Edge 830 / 820 / 810 / 805 (ser ud til at være et firmwareproblem)
• Garmin Edge 1030 / 1030 Plus / 1000 (ser ud til at være et firmwareproblem)
• Garmin Edge Touring Plus
• iGPSPORT BSC100S / BSC200 / BSC300 / iGS630 / iGS520
• XOSS G

Listen over inkompatible enheder kan ændre sig, så det er altid en god idé at tjekke for opdateringer eller kontakte udvikleren for den seneste information.

Specifikke Parringsvejledninger

Parringsprocessen kan variere lidt afhængigt af din cykelcomputer. Her er vejledninger for nogle af de mest populære mærker:

Garmin Edge: Sensorparring

Den nøjagtige procedure afhænger af din Garmin Edge-model, men følgende gælder for de fleste enheder:

1. Afslut Garmin Connect-appen fuldstændigt på din iPhone.
2. Åbn HRM-appen på din iPhone og på din Watch.
3. Tryk på "Start" (på din Watch) og sørg for, at de blå cirkler stråler (på din iPhone).
4. På nyere modeller (540/840/1040): Deaktiver den almindelige telefonforbindelse på din Garmin under "Hovedmenu" > "Forbundne funktioner" > "Telefon".
5. Gå derefter til "Hovedmenu" / "Indstillinger" > "Sensorer" > "Tilføj sensor".
6. HRM-appen bør nu blive opdaget af din Garmin-enhed.
7. Hvis du deaktiverede telefonforbindelsen i trin 4, kan du genaktivere den efter den indledende parring. Vær opmærksom på, at du sandsynligvis skal arbejde udenom Garmin Edge's telefonforbindelsesbegrænsning beskrevet nedenfor.

Garmin Edge: Løsning af Telefonforbindelsesbegrænsning

Nogle Garmin Edge-modeller tillader kun én aktiv telefonforbindelse ad gangen. Dette skaber en race condition mellem Garmin Connect og HRM-appen. Følg denne procedure for at sikre, at HRM-appen kan oprette forbindelse:

1. Synkroniser din Garmin Edge med Garmin Connect App, hvis nødvendigt.
2. Sluk for Garmin Edge og afslut Garmin Connect-appen. Dette trin er afgørende!
3. Åbn HRM-appen på din iPhone og på din Watch.
4. Tryk på "Start" (på din Watch) og sørg for, at de blå cirkler stråler (på din iPhone).
5. Tænd din Garmin Edge.
6. Du bør nu se pulssensorforbindelsen. Hvis pulssensoren ikke allerede er opdaget, skal du muligvis genoprette forbindelsen som beskrevet nedenfor.
7. Hvis du ønsker at forbinde til Garmin Connect-appen i stedet for HRM-appen, skal du slukke din Garmin Edge, lukke HRM-appen, åbne Garmin Connect-appen og derefter tænde Garmin Edge.

Garmin Edge: Genopret en Mistet Sensorforbindelse

Hvis du allerede har parret HRM-appen som en pulssensor, men den ikke længere er aktivt forbundet, bør følgende trin genoprette forbindelsen:

1. Åbn HRM-appen på din iPhone og på din Watch.
2. Tryk på "Start" (på din Watch) og sørg for, at de blå cirkler stråler (på din iPhone).
3. På din Garmin, gå til "Hovedmenu" / "Indstillinger" > "Sensorer" > "HRM App".
4. Skift "Status" / "Aktivér" eller "Forbind".
5. HRM-appen bør nu blive opdaget af din Garmin-enhed.
6. Hvis ovenstående ikke virker, skal du muligvis fjerne pulssensoren og gentage parringsproceduren.

Wahoo ELEMNT: Sensorparring

Følgende procedure bør være gældende for alle Wahoo ELEMNT ROAM & BOLT-enheder:

1. Afslut Wahoo-appen fuldstændigt på din iPhone.
2. På din Wahoo, gå til indstillingsmenuen, og scroll derefter til "TILFØJ SENSOR".
3. Sørg for, at iPhone-appen er åben, og tryk på "Start" på din Apple Watch. Hold derefter din iPhone tæt på din ELEMNT. (Vær opmærksom på, at kun sensorer, der udsender en "plausibel" puls (> 60 BPM), opdages).
4. Vælg "TILFØJ" – sensoren med den højeste signalstyrke vil blive vist, hvilket bør være din iPhone – og vælg derefter "GEM" for at parre HRM-appens sensor.
5. Slet og genpar pulssensoren før hver tur.

Hammerhead Karoo: Sensorparring

Parring af HRM-appen som en pulssensor til din Karoo foregår således:

1. Gå til menuen "SENSORER".
2. Tryk på "+" for at tilføje en ny Bluetooth-sensor.
3. Sørg for, at iPhone- og Watch-appen er åbne, og tryk på "Start" på din Apple Watch.
4. Karooen bør nu opdage HRM-appen som en pulssensor.
5. På din iPhone vises en "Bluetooth-parringsforespørgsel". Tryk på "Par".
6. Du bør nu se din aktuelle puls på Karooen.
7. Hvis du også bruger en anden pulssensor med din Karoo (f.eks. en brystrem), skal du sørge for at deaktivere den i "SENSORER"-menuen, før du forbinder HRM-appen.
8. Hvis du har problemer med at oprette forbindelse til Karoo, har erfaring vist, at Bluetooth-parringsforespørgslen (Trin 5) på din iPhone sandsynligvis ikke vises som forventet. En genstart af Karooen kan løse problemet. Husk, at alle dine sensorer skal genforbindes efter genstarten.

Hammerhead Karoo: Genopret en Mistet Sensorforbindelse

Hvis du allerede har parret HRM-appen som en pulssensor, men den ikke er forbundet længere, skal du gøre følgende:

1. Åbn "SENSORER"-menuen på din Karoo og slet HRM-appen.
2. Valgfrit: Inden for din iPhones Bluetooth-indstillinger skal du slette (dvs. "glemme") "Karoo 2/3" og "Karoo 2/3 BT Audio".
3. Genpar HRM-appen som beskrevet ovenfor.

Tilslutning til Populære Træningsapps

HRM-appen er ikke kun begrænset til cykelcomputere. Du kan også bruge den med en række populære indendørs træningsapps:

• ROUVY: Gå til "Indstillinger" > "Sensorer" og tryk på "Tilføj sensor" under "Puls". Åbn HRM-appen på din iPhone og Apple Watch, tryk "Start". ROUVY skal køre på en anden enhed end din iPhone.
• TrainerRoad: Gå til fanen "Enheder". Åbn HRM-appen på din iPhone og Apple Watch, tryk "Start". TrainerRoad bør opdage din iPhone som en pulssensor. Tryk "Par enhed", hvis den ikke allerede er forbundet. TrainerRoad skal køre på en anden enhed end din iPhone.
• FulGaz: På FulGaz' hovedoversigt, tryk "Forbind Enheder". Åbn HRM-appen på din iPhone og Apple Watch, tryk "Start". FulGaz bør opdage "HRM App" som en Bluetooth-pulssensor. FulGaz skal køre på en anden enhed end din iPhone.
• TrainerDay: Gå til "Indstillinger" > "Tilføj Enheder" og tryk på plus-ikonet. Åbn HRM-appen på din iPhone og Apple Watch, tryk "Start". TrainerDay bør opdage din iPhone som en pulssensor. TrainerDay skal køre på en anden enhed end din iPhone.

Generelle Udfordringer ved Forbindelse

Hvis du oplever problemer med at få forbindelsen op at køre, er der et par generelle ting, du kan tjekke:

• Bluetooth-begrænsninger: Din cykelcomputer tillader muligvis kun én Bluetooth-forbindelse ad gangen. En pålidelig metode er at afslutte cykelcomputerens tilknyttede app (f.eks. Garmin Connect, Wahoo ELEMNT) på din iPhone, derefter starte HRM-appen (iPhone og Watch), og først derefter tænde din cykelcomputer.
• Andre Bluetooth/ANT+ enheder: Hvis forbindelsen ikke altid virker, og du har andre Bluetooth- eller ANT+-tilbehør (f.eks. Di2, wattmåler), så prøv at få HRM-appen forbundet, før disse tilbehør oprettes forbindelse.
• Genoprettelse af forbindelse til andre apps: For at genoprette forbindelsen til en anden app skal du slukke enheden og derefter gentage ovenstående trin med den ønskede app.

Kendte Begrænsninger

Selv med en kompatibel enhed og en vellykket forbindelse, kan der opstå visse begrænsninger:

• Begrænsede Telefonforbindelser: Nogle enheder tillader kun én Bluetooth-forbindelse til din telefon samtidigt. Dette betyder, at du enten kan have den almindelige telefonforbindelse (notifikationer, live tracking, vejrdata osv.) eller pulssensoren aktiv ad gangen. Du skal muligvis skifte før og efter din træning.
• Mistet Forbindelse: Det kan ske, at din fitnesscomputer mister forbindelsen til HRM-appen. Prøv at genoprette forbindelsen ved at aktivere/deaktivere sensoren i din enheds sensorindstillinger. Hvis dette ikke hjælper, bør det at fjerne og genforbinde pulssensoren løse problemet.

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Min puls vises som "--", hvad kan jeg gøre?

Hvis "--" vises, betyder det, at der ikke er tilgængelige pulsmålingsdata via Apple Health. Dette kan ske, hvis din Watch er i Strømbesparelsestilstand, du lige har taget den på, eller dine Health-tilladelser mangler. Du kan tjekke og give tilladelser under Indstillinger (på din Watch) > Health > Apps > HRM. Hvis du stadig har problemer, prøv at deaktivere og genaktivere pulstilladelserne. Hvis det ikke virker, bør en fuldstændig geninstallation af iOS- og Watch-appen endelig løse problemet.

Skal jeg trykke "Start" og "Stop" på Uret?

Ja. Dette starter den hyppige indsamling af pulsmålingsdata og holder din session kørende i baggrunden, dvs. også når ingen af appene er synlige. Dette sikrer kontinuerlig dataindsamling.

Skal jeg holde iPhone-appen åben?

Nej. Du kan bruge din telefon normalt, mens HRM-appen kører i baggrunden for at sende pulsmålingsdata via Bluetooth til forbundne enheder. Du kan også låse din telefon.

Skal jeg holde Watch-appen åben?

Ja. Hvis du ønsker hyppige pulsmålingsopdateringer, skal Watch-appen forblive åben under din træningssession. Dette sikrer, at din Apple Watch aktivt måler og sender din puls.

Hvor længe holder batteriet?

Lige så længe som ved sporing af en indendørs cykeltur (dvs. ingen GPS nødvendig på Uret). HRM-appen dræner ikke dit Ur's og iPhones batteri mere end en indendørs træning ville gøre. Eksempelvis kan man forvente, at en Watch Series 7 kan klare 8+ timers ture med ca. 30% batteri tilbage.

Kan jeg bruge en anden træningsapp, mens HRM-appen kører?

Nej. Apple Watch tillader kun én træningssession ad gangen. Du kan derfor enten bruge HRM-appen eller en hvilken som helst anden træningsapp (f.eks. Apple Fitness) på et givent tidspunkt.

Min puls opdateres kun, hvis jeg kigger på Uret, hvad kan jeg gøre?

Hvis din puls kun opdateres, når du kigger på dit Ur (dvs. drejer håndleddet), mangler HRM-appens tilladelse til Baggrunds-appopdatering (Background App Refresh) sandsynligvis. For at rette dette, aktivér Baggrunds-appopdatering for både HRM- og Apple Fitness-appen. Du kan gøre dette under Indstillinger > Generelt > Baggrunds-appopdatering.

Vi håber, at appen er nyttig for dig og tjener dig godt. God træning!